Treino 7/4/2024:

-Aquecimento

(jogo do crocodilo/ jogo das cores/ jogo das bolas/ 1 volta à pista) – consoante o número de miúdos

­­- Corridas nas escadas (2x só um lanço de escadas; 2x 2 lanços de escadas; 2x escada completa)

- Lançamentos (todos lançam todos os engenhos durante pelo menos 15 minutos)

Vortex (técnica dardo)

Bola (técnica dardo)

Peso (1kg)

Acabar com competição

- Alongamentos

Excelente treino!

Se tens entre 5 e 18 anos e gostavas de vir conhecer a nossa equipa vem experimentar, estamos à tua espera! Envia um email para atletismo@osbelenenses.pt!

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